UTARA TIMES-Baru-baru ini melalui tayangan Youtube yang diunggah pada 18 Juli 2021, Deddy Corbuzier menantang artis super duper mega bintang atau biasa disebut dengan Ivan Gunawan untuk menurunkan berat badannya yang sudah mencapai berat 181 Kg.
Tidak main-main, Deddy Corbuzier rela gelontorkan uang tunai satu koper penuh usai memberi Ivan Gunawan sebuah tantangan, Jika dihitung rinciannya berjumlah Rp500 juta.
Kendati demikian, tantangan itu diterima oleh Ivan Gunawan selama 2 bulan kedapan, Ivan Gunawan harus menurunkan berat badannya dengan total 20 Kg.
Baca Juga: Deddy Corbuzier Beri Uang Ivan Gunawan 500 Juta: 'Gua Kasih Lu Gak Ada Embel-embel'
Perlu diketahui Diet memang sangat mudah, Ada begitu banyak makanan diet untuk dipilih dan media memberi kita pesan beragam tentang makanan mana yang sehat secara konstan.
Tanpa basa basi, berikut 8 Makanan Terbaik untuk Diet.
- Kacang
Kacang sering mendapatkan reputasi buruk karena kandungan lemaknya. Namun, justru itulah yang membuat mereka hebat! Kacang memiliki banyak lemak sehat yang disebut lemak dan serat tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Nutrisi ini membantu memberikan rasa kenyang setelah makan dan membuat pelaku diet kenyang lebih lama.
- Protein Tanpa Lemak
Saat Anda sedang berdiet atau ingin membentuk otot, Anda harus mengonsumsi protein yang cukup. Saat Anda ingin meningkatkan konsumsi protein, Anda ingin fokus pada sumber protein tanpa lemak. Seperti dada ayam dan daging sapi tanpa lemak.
- Ikan
Ikan, seperti dada ayam atau daging sapi tanpa lemak, adalah makanan berprotein tinggi yang secara keseluruhan rendah lemak. Lemak pada ikan juga memberikan nutrisi lain bagi tubuh, seperti asam lemak Omega-3 . Asam lemak ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, glaukoma, dan berbagai gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan demensia.
Baca Juga: Kapan Bansos BST 600 ribu dan BLT PKH 2021 Cair ? Segera Cek di cekbansos.kemensos.go.id
- Gandum Utuh
Makanan gandum juga membantu tubuh mempertahankan kadar glukosa darah yang stabil, sesuatu yang penting bagi semua pelaku diet tetapi terutama penting bagi mereka yang menderita pra-diabetes atau diabetes. Makanan ini juga memasok tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral, seperti zat besi, Vitamin B, magnesium, seng, tembaga, dan antioksidan.
- Kacang-kacangan
Beberapa kacang-kacangan, seperti buncis dan buncis, juga dapat menjadi sumber protein tanpa lemak bagi individu yang ingin mengikuti pola makan nabati, vegetarian, atau vegan. Melempar beberapa buncis atau kacang hitam tawar yang dibilas di atas salad atau mangkuk nasi merah bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan protein dan membuat diri Anda kenyang tanpa mengonsumsi produk hewani.
- Berry
Seperti yang telah kita ketahui, serat adalah nutrisi yang sangat penting bagi para pelaku diet. Ini dapat membantu meningkatkan stabilitas glukosa darah dan meningkatkan kesehatan jantung, sekaligus membuat Anda kenyang dan puas setelah makan. Buah beri, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, kaya akan serat. Selain itu, buah beri memberi tubuh kita antioksidan, yang merupakan zat yang dapat membantu. mencegah kerusakan sel.
- Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber serat yang hebat serta vitamin dan mineral lainnya. Misalnya, kangkung dan bayam kaya akan vitamin A, E, C, dan K. Sayuran berdaun gelap lainnya seperti brokoli dan sawi mengandung banyak vitamin B.
- Yogurt Yunani
Yoghurt Yunani memiliki protein dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa, yang telah kita lihat sangat membantu bagi orang-orang yang sedang berdiet. Selain itu, yogurt yunani memiliki lebih sedikit karbohidrat daripada yogurt biasa.***