UTARA TIMES – Bosan dengan gorengan sebagai menu berbuka puasa? Berikut ini akan disampaikan 5 menu makanan sehat pengganti gorengan yang cocok untuk dijadikan teman berbuka puasa.
Banyak orang yang umumnya, memilih gorengan sebagian sajian pertama saat berbuka puasa.
Padahal konsumsi gorengan setelah seharian berpuasa berpengaruh buruk terhadap kesehatan.
Lebih lanjut konsumsi gorengan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama beresiko menimbulkan penyakit, seperti kolesterol, jantung dan obesitas.
Baca Juga: Resep Bubur Mutiara, Hidangan Lembut dan Manis Cocok untuk Takjil Buka Puasa
Oleh karena itu konsumsi gorengan sebaiknya dibatasi guna menghindari resiko penyakit jangka panjang.
Berikut ini 5 menu buka puasa alternatif pengganti gorengan:
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kabupaten Mempawah Hari Ini, Jumat 8 April 2022 Jam Berapa? Simak Jamnya Di Sini
1. Buah
Buah menjadi pilihan bagi kamu yang ingin berbuka tanpa gorengan. Rasulullah SAW sendiri menganjurkan kita untuk mengkonsumsi buah kurma saat berbuka.
Beberapa ahli kesehatan mengatakan, buah mengandung kaya vitamin dan serat yang cocok untuk menjaga kesehatan tubuh
Selain itu, kandungan air dalam buah juga dipecaya turut membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selaman puasa.
Pilihlah buah yang aman dikonsumsi dalam keadaan perut kosong seperti kurma, semangka, pepaya, pisang, blewah.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Mojokerto Hari Ini, Jumat 8 April 2022 Jam Berapa?
2. Salad
Salad adalah menu kedua yang cocok untuk kamu dalam menghindari gorengan.
Bagi kamu yang menginginkan pola makanan sehat dan sedang menjaga berat bedan salad adalah pilihan yang tepat.
Komposisi salad pun bermacam-macam, ada salad buah, salad sayuran, pasta salad, mix salad dan lain-lain.
Cara membuat salad pun sangat mudah, kita hanya perlu mencapurkan bahan dalam salad (buah, sayur, telur, pasta) dengan ditambah saus salad.
Saus salad dapat berupa campuran mayonaise, yoghurt, minyak zaitun, minyak sayur, dan bubuk wijen.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kab. Bekasi Hari Ini Jumat 8 April 2022 Jam Berapa? Berikut Info Lengkapnya
3. Dimsum
Siapa yang tidak kenal dengan makanan asal Tiongkok ini?
Makanan yang akhir-akhir ini populer di kalangan masyarakat ini dimasak dengan cara dikukus.
Cara membuat dimsum pun mudah, kita hanya membutuhkan isian dimsum yang terbuat dari daging ayam, sayur, tahu, udang yang telah dihaluskan kemudian diberi bumbu perasa dan dibungkus dengan kulit pangsit.
Dimsum dapat dinikmati dengan tambahan saus kecap asin maupun saus sambal.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan sumber karbohidrat pengganti nasi.
Bagi kamu yang seang menjaga pola makan sehat oatmeal adalah pilihan yang tepat.
Cara membuat oatmeal pun mudah, kita hanya perlu melunakkan biji oat dengan air hangat kemudian bisa dicampur dengan susu dan buah.
Baca Juga: Contoh Teks Ceramah Ramadhan Singkat dan Inspiratif 2022, Untuk Digunakan Saat Kultum
5. Puding
Beralih ke makanan manis, puding bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka tanpa minyak.
Rasa manis pada puding dapat memberi kesegaran tersendiri dalam berbuka.
Selain itu puding aman dikonsumsi dalam keadaan perut kosong karena mengandung serat dan vitamin yang aman bagi lambung.***