UTARA TIMES - Menjelang datangnya bulan Ramadhan 2024, terdapat tips sehat agar tubuh tetap fit disaat menjalankan ibadah puasa.
Ibadah puasa di bulan Ramadhan 2024 dilaksanakan oleh umat Islam setiap tahunnya, jaga tubuh agar tetap sehat melalui tips berikut.
Jika saat puasa kondisi tubuh identik dengan letih dan lemas, terdapat tips sehat saat puasa Ramadhan 2024 yang wajib dicoba.
Berikut ini terdapat tiga tips yang dapat dicoba bagi anda agar tetap sehat selama Ramadhan 2024.
Baca Juga: Cara Daftar dan Link Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2024, Via KAI Dibuka Hari Ini
1. Pola makan sahur yang baik
Diawali dengan pola makan sahur yang baik menjadi poin terpenting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat selama puasa Ramadhan 2024.
Sebagaimana yang diketahui makan sahur memiliki peran yang penting dalam menjaga stamina tubuh tetap kuat selama puasa Ramadhan 2024.
Disarankan agar masyarakat untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah.
Baca Juga: UPDATE! Jadwal Pencairan KJP Plus Bulan Maret 2024, Ini Tanggalnya
Selain itu juga, masyarakat disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Kemudian, pola makan saat berbuka menjadi hal yang terpenting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama puasa Ramadhan 2024.
Baca Juga: Mudik Gratis Jasa Raharja 2024 Kapan Dibuka? Berikut Jadwal, Kriteria, dan Syarat Mengikutinya
Masyarakat dapat mengawali berbuka puasa dengan minum air putih dan sedikit makanan manis.
Selain itu, tidak disarankan untuk langsung mengkonsumsi makanan yang banyak karena akan mengakibatkan perut menjadi sesak.
3. Menjaga pola tidur
Baca Juga: Rekomendasi Sepeda Listrik Dewasa yang Bagus dan Awet, Harga Murah Cuma Rp4 Jutaan
Lalu, menjaga pola tidur menjadi salah satu tips agar tubuh tetap sehat selama puasa Ramadhan 2024.
Demikianlah ulasan terkait tips sehat selama puasa Ramadhan 2024 sebagaimana yang dilansir Utara Times melalui laman Kemenkes.****