Network
UTARA TIMES - Tak jarang, setelah makan malam perut kembali keroncongan. Namun sayang jika harus memakan camilan yang dapat menambah berat badan.
Berikut beberapa rekomendasi camilan larut malam sehat yang cocok untuk diet.
Pada malam hari, kamu harus mencari makan yang cepat, enak, dan tidak akan membuatmu kelebihan berat badan. Kamu dapat mencoba camilan kecil kaya nutrisi dengan jumlah kalori di bawah 200 kalori.
Baca Juga: Lirik Lagu Melihatmu Bahagia oleh Rizky Billar
Beberapa camilan ini mungkin bahkan mengandung senyawa yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Berikut tujuh camilan larut malam yang sangat baik dan sehat.
Berikut adalah beberapa makanan ringan yang enak dan mudah dibuat yang disertifikasi aman untuk kehamilan oleh tim ahli gizi kami.
Yoghurt Yunani dan beri campuran yoghurt Yunani polos dan buah beri membuat camilan lezat dan padat nutrisi.
Baca Juga: 4 Kriteria yang Diinginkan Wanita Terhadap Pasangan
Selain menjadi sumber kalsium dan potasium, yogurt Yunani juga tinggi protein.
Buah beri adalah salah satu sumber antioksidan terbaik. Makan campuran buah beri berwarna berbeda untuk mendapatkan berbagai senyawa kuat ini.
Menggabungkan 3,5 ons (100 gram) yogurt Yunani polos penuh lemak dengan 1/2 cangkir (50 gram) buah beri campuran menyediakan sekitar 10 gram protein dan di bawah 150 kalori.
Smoothie antioksidan blueberry
Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan sumber antioksidan yang kuat.
Baca Juga: Dicari Pihak Kepolisian, Terduga Teroris AS Kabur Lewat Jendela di Polda Babel
Bahan;
1 cangkir blueberry
1/2 cangkir yogurt tawar
1 cangkir susu rendah lemak
1 sdm susu kental
*Peringatan alergi: mengandung susu
Baca Juga: Sudah Siap Hadapi Tes CPNS 2021? Pelajari Soal TIU Bagian Antonim Agar Lolos Seleksi
Irisan buah pir dengan keju ricotta
Pir adalah makanan manis dan mudah dimakan si kecil saat dipotong-potong. Pir kaya akan serat dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
Oleskan setiap irisan dengan keju ricotta untuk menambahkan sumber protein dan kalsium yang lezat ke camilan anak Anda.
Smoothie alpukat raspberry
Baca Juga: CPNS 2021, Contoh Prediksi Soal TIU Bagian Antonim Beserta Penjelasannya
Kombinasi ini mungkin tampak aneh, tetapi krim alpukat menjinakkan rasa asam dari smoothie ini. Selain banyak potasium dari alpukat, minuman ini menyediakan vitamin C, serat, dan antioksidan kuat.
Bahan
1 alpukat (kupas dan diadu)
3/4 cangkir jus jeruk
3/4 cangkir jus raspberry
Baca Juga: Siap Hadapi Ujian TWK CPNS 2021, Berikut Contoh Soal Beserta Pembahasannya
1/2 cangkir raspberry
Smoothie pisang colada
Sambut akhir pekan dengan smoothie banana colada yang menyegarkan. Koktail tepi pantai versi nonalkohol ini menggantikan alkohol dengan nanas untuk suguhan musim panas yang menenangkan.
Bahan
2 pisang
4 fl. ons krim kelapa
Baca Juga: Berikut Contoh Soal TWK CPNS 2021 dan PPPK 2021 Beserta Kunci Kunci Jawabannya
1 (8 oz.) kaleng potongan nanas (dalam jus)
3 cangkir es serut
Taburkan serpihan kelapa di atasnya setelah diblender untuk hiasan. Tambahkan yogurt Yunani untuk versi krim yang juga menambahkan protein.***
