7 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Pandemi Covid-19

UTARA TIMES – Selama Pandemi Covid-19, penting untuk melakukan kebiasaan gaya hidup positif. Dengan gaya hidup positif dapat membantu anda tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sistem kompleks tubuh yang melawan infeksi dan penyakit.

Mengintegrasikan kebiasaan sehat yang mencakup seluruh tubuh, berolahraga, makan dengan baik, cukup tidur, dan mengurangi stress, benar-benar dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Inilah 7 cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama Pandemi Covid-19 yang dikutip dari Pikiran Rakyat agar anda selalu sehat dan bugar.

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Amanda Manopo Pemeran Andin di Sinetron Ikatan Cinta

1. Berhenti Merokok

Bagi perokok, diharuskan menghentikan konsumsi rokoknya. Selain berbahaya bagi jantung, merokok tidak akan meningkatkan imun.

2. Tidur yang cukup

Cukupkan tidurmu, biasakan jam 10 malam sudah stay di dalam kamar dan bersiap-siap untuk tidur serta matikan dan hindarkan barang-barang yang akan mengganggu kamu tidur seperti mematikan handphone.

Baca Juga: Sinopsis Film The Green Hornet Tayang Malam Ini di Bioskop Trans TV: Aksi Komedi Dua Pahlawan Bertopeng

3. Mengurangi stress

Cara meningkatkan imun tubuh yang paling penting untuk dilakukan yaitu mengelola dan mengurangi stress dengan baik. Karena jika tidak maka dapat memicu adanya produksi hormon kortisol dalam jumlah besar. Ketika hormon kortisol tinggi, maka sistem imun dapat melelah.

4. Berolahraga secara teratur

Berolahragalah secara teratur agar tetap menjaga kebugaran badan walaupun berada di rumah.