Network
UTARA TIMES- Seringkali orang tidak sadar dan bahkan sering makan secara berlebihan. Mengapa kalau makan itu tidak boleh berlebihan?
Makan berlebihan secara kesehatan tentu sangat tidak dianjurkan karena akan menimbulkan efek jangka panjang yang tidak baik.
Makan berlebihan didefinisikan sebagaimana makan terlalu banyak dalam sekali waktu tentu tidak disarankan.
Makan secara berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti merasa kembung, lesu, sulit tidur, atau refluks asam.
Jika merasa makan berlebihan, coba ikuti tips dari Jepang. Orang Jepang memiliki frasa yang disebut hara hachi bu, yang berarti makan sampai kenyang 80 persen dan berasal dari Okinawa.
Mungkin ini saran yang bagus, yang pada dasarnya berarti Anda harus makan dalam jumlah yang akan membuat Anda merasa kenyang tetapi tidak sepenuhnya kenyang.
Ada hal- hal lain yang dapat dilakukan untuk mengelola keinginan makan dan menghindari makan berlebihan. Salah satu caranya dengan makan perlahan, yang dapat membantu mengatasi makan dalam jumlah banyak.
