Buah Apa Saja yang Mampu Mengontrol Gula Darah, Berikut Daftarnya

UTARA TIMES - Buah apa saja yang bisa mengontrol gula darah anda? Simak informasinya berikut ini.

Banyak ahli kesehatan menyebut pola makan adalah bagian paling penting untuk mengontrol kadar gula bagi penderita prediabetes, diabetes, gula rendah atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah.

Untuk mengontrol gula darah, Anda disarankan untuk menggonsumsi buah-buahan. Seperti dilansir dari laman Health Line, Rabu, 19 Oktober 2022, berikut ini buah-buahan yang bisa memperbaiki kadar gula darah.

1. Alpukat

Baca Juga: Link Nonton My Ice Girl Series Episode 6, 7, 8, Catat Jadwal Tayang Berikut

Selain lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.

Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

2. Apel

Baca Juga: Kumpulan Ide Lomba Menarik, Cocok Dilaksanakan pada Peringatan Hari Santri Nasional 2022

Apel mengandung serat larut dan senyawa tumbuhan, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang semuanya dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.