Network
UTARA TIMES – Berikut latihan mindfulness yang bisa mengurangi overthinking, simak 4 cara mengurangi overthinking agar hidup lebih tenang.
Overthinking kebiasaan yang tidak sehat biasanya menyebabkan lebih banyak stres dengan berfikir pada hal yang negatif.
Bagi masyarakat berpikir adalah hal yang biasa, namun berpikir secara berlebihan atau overthinking bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.
Memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan adalah faktor utama dari overthinking. Bukannya memecahkan masalah, namun hanya akan merenungkan masalah tanpa menemukan solusi yang logis.
Baca Juga: Mulai Rp1 Juta, Simak Daftar HP Android Termurah dengan Spek AMOLED dan RAM 6GB di Tahun 2023
Overthinking secara umum terbagi menjadi dua yaitu Ruminiting dan Worrying. Ruminiting biasanya berbentuk penyesalan terhadap masa lalu, sedangkan Worrying muncul dalam bentuk kecemasan terhadap masa depan.
Berikut 4 cara mengurangi overthinking dengan salah satunya latihan mindfulnes agar hidup bisa lebih tenang.
Latihan mindfulness
Mindfulnes merupakan kondisi kita benar-benar menikmati masa sekarang. Menikmati aktivitas yang kita lakukan saat ini tanpa memikirkan hal-hal lain yang dapat mengganggu kenikmatan aktivitas yang sedang dilakukan.
Baca Juga: Intip Tim yang Lolos untuk Final four Proliga 2023, Catat Jadwal Pertandingan di Sini
