Network
UTARA TIMES - Minum kopi setiap hari dipercaya mampu meningkatkan kewaspadaan dan membuat fikiran lebih fokus saat beraktivitas.
Namun rutin minum kopi juga ternyata dipercaya memiliki efek turunkan berat badan sehingga bisa menjadi salah satu pelengkap diet.
Pernyataan rutin minum kopi bisa turunkan berat badan tersebut tentu tidak sepenuhnya benar dan juga tidak salah.
Beberapa penelitian juga menyebutkan kopi memiliki efek samping menurunkan berat badan, namun ada juga yang menyebutkan bahwa kopi tidak memiliki pengaruh signifikan terhadap penurunan berat badan.
Baca Juga: 1 Sya'ban Jatuh Pada Tanggal Berapa? Berikut Ibadah yang Bisa Dilakukan di Bulan Sya'ban
Untuk mengetahui faktanya, berikut Utara Times rangkum informasi terkait rutin minum kopi mampu turunkan berat badan.
1. Kopi Hitam Mampu Optimalkan Metabolisme
Kopi hitam mampu mengoptimalkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga tubuh mampu memecah nutrisi dan memanfaatkan kalori yang masuk kedalam tubuh dari yang dikondisi sepanjang hari.
Hal ini dikarenakan kopi hitam mengandung senyawa kafein yang berfungsi sebagai stimulan untuk merangsang metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Katarsis Series Episode 4 Kapan Tayang, Jam Berapa? Berikut Jadwal Tayang Selengkapnya
Namun perlu di ingat bahwa kopi hitam tidak boleh ditambahkan dengan pemanis buatan yang tinggi kalori seperti gula pasir atau susu kental manis.
Penambahan pemanis buatan kedalam secangkir kopi justru akan membuat tubuh menerima asupan gula berlebihan dan menyebabkan banyak penyakit seperti diabetes hingga komplikasi.
2. Kafein Mengurangi Rasa Lapar
Senyawa kafein yang terkandung dalam kopi ternyata mampu mengurangi rasa lapar. Rasa lapar sendiri biasanya datang dari berbagai faktor, termasuk jenis makanan, tingkat aktivitas dan hormon.
Baca Juga: SUDAH TAYANG Series Mantan Tapi Menikah Full Episode 8, Ana Dijebak Maria, Cek Link Streaming VIU!
Kafein disinyalir dapat berfungsi mengurangi kadar ghrelin atau hormon yang dapat membuat kamu merasa lapar.
Fakta tersebut juga turut dibenarkan oleh studi yang dilakukan pada tahun 2014 silam.
Peneliti itu menemukan bahwa peserta yang terbiasa makan dengan porsi besar mereka berhasil mengurangi asupan makanan mereka hanya dalam waktu 4 minggu setelah minum kopi hitam tanpa gula setiap hari.
3.Kopi Hitam Rendah Kalori
Penurunan berat badan terjadi saat dilakukan defisit kalori.
Yakni kalori yang masuk kedalam tubuh lewat makanan yang dikonsumsi lebih sedikit daripada kalori yang terbakar.
Pembakaran kalori sendiri bisa dilakukan secara optimal saat berolahraga dan berkeringat.
Kopi hitam cocok direkomendasikan untuk diet karena memiliki rendah kalori.
Dalam 250 ml kopi hitam tanpa gula hanya mengandung kurang dari 5 kalori. Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi melebihi batas wajar jika ingin diet sehat tanpa efek samping.
Baca Juga: 1 Sya'ban Jatuh Pada Tanggal Berapa? Berikut Ibadah yang Bisa Dilakukan di Bulan Sya'ban
Untuk melakukan diet sehat tentu saja harus diiringi dengan pola makan diet sehat yang sesuai dengan standar gizi yang sehat, tidak hanya mengkonsumsi kopi semata.
Kemudian diet sehat juga beriringan dengan aktivitas olahraga rutin agar pembakaran kalori maksimal dan tubuh lebih bugar.
Demikian fakta terkait rutin minum kopi yang perlu anda ketahui, ternyata menyimpan manfaat untuk menurunkan berat badan. ***
