Network
UTARA TIMES – Inilah 4 manfaat alpukat bagi tubuh, salah satunya bisa menurunkan risiko terkena stroke.
Buah alpukat mengandung serat, lemak tak jenuh, asam folat, antioksidan, vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Kandungan gizi pada buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Berikut 4 manfaat buah alpukat bagi tubuh, salah satunya bisa menurunkan risiko stroke.
Baca Juga: Inilah 10 Tanggal Lahir Paling Hoki dan Karier Mulus Sepanjang Tahun 2023, Apakah Anda Diantaranya?
Menurunkan Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik pada Tubuh
Kandungan lemak tak jenuh dan niasin pada buah alpukat mampu menurunkan kolesterol jahat seperti VLDL, LDL, kolesterol total dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung betasisterol yang berfungsi untuk mengurangi penyerapan kolesterol yang ada di usus.
Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Prediksi Skor Norwich vs Cardiff di Championship: Ada Head to Head, Berita Tim, dan Susunan Pemain
Buah alpukat memiliki kalium tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Kandungan kalium pada buah alpukat lebih tinggi daripada kandungan kalium pada buah pisang.
Kalium bermanfaat untuk melonggarkan pembuluh darah arteri sehingga menurunkan tahanan perifer yang mengakibatkan tekanan darah bisa menurun.
Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Jantung Koroner
Baca Juga: Prediksi Skor AZ Alkmaar vs Cambuur di Eredivisie: Ada Head to Head, Berita Tim, dan Susunan Pemain
Rutin mengonsumsi buah alpukat mampu menurunkan risiko terkena stroke dan jantung koroner.
Kandungan ini mencegah timbulnya plak yang bisa menyebabkan pembuluh darah ini menyempit bahkan sampai tersumbat secara total.
Sehingga penyempitan pembuluh darah seperti jantung koroner ataupun stroke ini bisa diturunkan dengan mengonsumsi buah alpukat.
Melancarkan Buang Air Besar
Kandungan alpukat ini memiliki serat air yang tinggi sehingga mampu melancarkan buang air besar.
Serat larut buah alpukat ini bermanfaat untuk membantu melunakkan fases sehingga fases menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.
Demikian informasi tentang 4 manfaat buah alpukat bagi tubuh, salah satunya menurunkan risiko stroke.***
