Network
UTARA TIMES – Ramadhan tahun 2023 segera datang, terdapat beberapa tips untuk Lansia yang ingin menunaikan ibadah puasa wajib ini ketika sahur dan buka.
Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023, beberapa anak muda hingga dewasa tentu tak ada halangan yang berarti.
Namun pada Lansia biasanya akan lebih berat menunaikannya, oleh karena itu berikut ini akan disajikan beberapa tips yang dapat anda lakukan saat ibadah puasa Ramadhan 2023.
Beberapa tips untuk Lansia berikut ini dapat diterapkan ketika masuk waktu sahur dan buka puasa Ramadhan 2023.
Baca Juga: Cek Informasi Mudik Gratis Kemenhub 2023, Bisa Bawa Sepeda Motor Anda Loh!
Lantas apa saja tips yang dapat di praktekkan pada saat menjalankan puasa Ramadhan 2023?
Dilansir Utara Times dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas UI, berikut beberapa tips berpuasa pada bulan Ramadhan 2023 bagi Lansia yang harus diperhatikan.
Dalam menunaikan ibadah puasa, manula patut memperhatikan beberapa resik yang dapat muncul mengingat keseimbangan tubuh mulai menurun seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: 5 Ide Jualan Bulan Puasa 2023, Modal Kecil Laris Manis
Sebab dalam hasil riset jurnal of Nutrition, Healty & Aging terhadap 15 pria berusia 65 – 80 tahun, menyatakan bahwa berpuasa selama Ramadhan dapat mempengaruhi keseimbangan dan konsentrasi Lansia, bahkan bisa membuat potensi mereka bisa terjatuh.
Selain itu, ada beberapa resik lain yang memiliki resik besar ketika Lansia memutuskan untuk berpuasa Ramadhan di tahun 2023 ini.
Namun bagi yang ingin menunaikan ibadah puasa Ramadhan tahun 2023 ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan Lansia seperti yang dianjurkan oleh WHO di waktu sahur dan buka berikut ini.
Baca Juga: Link Nonton Katarsis Series Episode 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, Seperti Ini Ending Cerita Tara
1. Lansia yang hendak berpuasa baiknya memperbanyak konsumsi air mineral pada saat berbuka dan sahur.
2. Mengonsumsi makanan manis saat sahur seperti buah kurma, semangka, melon, kolak, dan lain – lain.
3. Hindari makanan yang mengandung minyak jenuh, pemanis buatan, atau gorengan.
4. Sebaiknya, Lansia harus makan pada saat buka puasa dan sahur
5. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti, Kopi, teh, dan soda. Sebab minuman ini akan membuat tubuh sering buang air kecil
Baca Juga: 5 Shio Selalu Hoki Tahun 2023, Tabungan Menggunung Karir Menanjak, Anda Salah Satunya?
5. Pada saat berbuka puasa, disarankan untuk makan banyak sayur, susu, dan buah serta karbohidrat seperti roti gandum.
6. selain itu, Lansia yang hendak menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023 juga disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat yang dapat mengeluarkan banyak keringat.
Itulah beberapa informasi mengenai tips puasa Ramadhan 2023 bagi Lansia khususnya di waktu sahur dan buka.***
