Network
UTARA TIMES – Agar selalu sehat, kita harus menjaga pola hidup. Salah satu yang perlu dijaga kesehatannya adalah sistem ekskresi pada tubuh kita.
Terdapat 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi pada artikel ini. Simak terus sampai akhir.
Sebagaimana diketahui, sistem ekskresi sangat penting untuk hidup kita. Asupan makanan yang kita lakukan ke dalam tubuh akan dicerna oleh sistem pencernaan.
Baca Juga: Macam-macam Organ yang Berperan sebagai Alat Ekskresi, Simak Penjelasannya Berikut
Kemudian dari sistem pencernaan itu ada zat makanan yang beracun, tidak bisa diterima atau diserap oleh tubuh kita.
Maka diperlukan pintu keluar untuk zat-zat sisa makanan yang beracun itu. Sistem ekskresilah yang mengatur pengeluaran zan beracun tersebut.
Simak di bawah ini ulasan mengenai 3 pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi kita.
- Pola makan yang seimbang
Pola makan yang seimbang penting sekali untuk memelihara sistem ekskresi kita agar tetap sehat. Kita mesti memberi asupan makanan yang seimbang.
Pola makan yang seimbang itu salah satunya adalah dengan tidak berlebihan memakan camilan yang terlalu banyak gula.
Dalam pola makan yang seimbang ini kita perlu untuk memakan sayuran, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya. Hal ini juga diseimbangkan dengan olahraga yang teratur.
- Meminum air mineral 2 liter per hari
Tubuh kita perlu asupan cairan yang cukup, air mineral 2 liter per hari akan membuat stamina tubuh kita baik.
Baca Juga: Upaya yang Dapat Kamu Lakukan untuk Menjaga Sistem Pernapasan Kamu Tetap Sehat
- Tidak menunda jika akan buang air kecil
Apabila sudah ingin buang air kecil, segerakan. Hal ini demi memelihara sistem eksresi kita. Sakit kencing menandakan bahwa ada gangguan pada organ eksresi akibat menunda saat ingin buang air kecil.
Demikian informasi mengenai 3 pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi.***
