UTARA TIMES - Berikut ini cara cepat turunkan kolesterol tinggi pasca Idul Adha seperti direkomendasikan dr Ema Surya Pertiwi.
Biasanya pasca Idul Adha, setiap orang sering mengeluhkan terjadinya kolesterol tinggi.
Ya, kondisi kolesterol tinggi ini turut dipengaruhi terlalu banyak mengkonsumsi daging kurban saat Idul Adha.
Namun jangan khawatir, sebab dr Ema Surya Pertiwi punya 5 cara cepat turunkan kolesterol tinggi pasca Idul Adha yang bisa dilakukan di rumah.
Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Kolesterol Menggunakan Daun Sirsak, Lakukan Olahan Berikut Ini
Dikutip Utara Times dari YouTube Emasuperr, berikut 8 cara cepat turunkan kolesterol tinggi disampaikan dr Ema Surya Pertiwi:
1. Ubah Pola Hidup
Untuk menurunkan kolesterol tinggi dr Ema Surya Pertiwi menyarankan agar mengubah pola hidup.
Ya, jika biasanya kita jarang berolahraga seminggu 2 kali, biasakan mulai sekarang kata dr Ema Surya Pertiwi untuk olahraga 2 kali seminggu agar kolesterol tinggi bisa turun.
Baca Juga: Prediksi Line Up MU vs Liverpool di Bangkok Century Cup 2022, Cristiano Ronaldo Absen?
2. Tidur Cukup
Tidur 6-7 jam sehari ternyata dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Sebaliknya kata dr Ema Surya Pertiwi , sesoerang yang tidur yaitu kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
3. Stop Merokok
Ya, merokok dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi. Maka dari itu agar kolesterol tinggi dapat diatasi dengan baik, sebaiknya mulai sekarang jauhi kebiasaan merokok.
4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Baca Juga: Siapa Marissya Icha Wanita yang Berseteru dengan Medina Zein? Simak Biodata Profilnya
Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi sudah tentu wajib memperbanyak makanan buah dan sayur. Apalagi di momen Idul Adha ini, biasakan menambah varian buah dan sayur dalam hidangan makanan anda selain tentunya daging kurban.
5. Konsumsi Temulawak
Temulawak ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh. Kata dr Ema Surya Pertiwi jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut, maka kolesterol tinggi akan turun dengan temulawak.
Itulah 5 cara cepat turunkan kolesterol tinggi pasca Idul Adha ala dr Ema Surya Pertiwi.***