Network
UTARA TIMES - Saat puasa Ramadhan 2022, kita akan mengalami kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Bila kondisi dehidrasi ini berlebihan maka akan berdampak pada tubuh seperti haus, pusing, mulut kering, kelelahan, dan sebagainya.
Puasa Ramadhan 2022 melarang untuk makan dan minum di siang hari. Oleh karena itu, pola asupan yang masuk ke dalam tubuh diganti saat malam tiba hingga menjelang imsak.
Lalu bagaimana cara agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi secara berlebihan saat menjalani ibadah puasa Ramadhan 2022?
Kali ini, Utara Times akan membagikan rumus dan waktu minum air saat di bulan Ramadhan 2022.
Hal ini untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi yang berdampak pada gangguan tubuh saat beraktivitas.
Baca Juga: Download Disini! Berkas Pendaftaran Bintara Polri 2022-2023 Sudah Di Upload
Perlu diketahui bahwa asupan air dalam tubuh manusia setiap harinya paling tidak mencapai 2 liter atau setara dengan 8 gelas air.
Berikut rumus 2-4-2 untuk asupan air ke dalam tubuh.
1. 2 gelas saat berbuka
2. 4 gelas saat makan malam
