Network
UTARA TIMES – Air putih menjadi asupan penting dalam tubuh yang tidak boleh diabaikan.
Air putih dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan metabolisme serta memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Air putih lebih dianjurkan daripada kopi dan teh yang memiliki efek samping pada tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.
Anjuran minum 8 gelas per hari menjadi hal yang penting dalam mengganti cairan yang hilang akibat aktivitas tubuh.
Baca Juga: 15 Link Twibbon Hari TBC Sedunia, Berikan Dukungan dan Kepedulian Terhadap Kesehatan
Apabila kekurangan cairan dalam tubuh akibatnya kita bisa mengalami dehidrasi, hilang konsentrasi, pusing lebih parah dapat menyebabkan hilang kesadaran (pingsan).
Lantas bagaimana memenuhi kebutuhan air putih saat berpuasa?
Jadwal Minum Air Putih Saat Bulan Puasa
Baca Juga: Doa Harian Sepanjang Ramadhan 2022: Hari ke 6 Puasa Lengkap Arab, Latin, dan Terjemah
Dilansir Utara Times.com mengenai anjuran minum air putih saat berpuasa menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) adalah sebagai berikut:
- 1 gelas ketika bangun sahur
- 1 gelas setelah makan sahur
- 1 gelas saat berbuka puasa
- 1 gelas usai shalat magrib
- 1 gelas setelah makan
- 1 gelas selepas shalat isya
- 1 gelas setelah shalat tarawih
- 1 gelas sebelum tidur
Dengan asumsi 250ml per gelas.
Baca Juga: Amalan Doa Harian Ramadhan 2022 : Hari ke 5 Puasa Lengkap Arab, Latin, dan Terjemah
Manfaat Pemenuhan Air Putih Yang Cukup Saat Berpuasa
1. Hidrasi Tubuh
Cairan yang hilang dalam tubuh dapat diganti pemenuhannya dalam mengkonsumsi air putih.
Setelah bepuasa kurang lebih 14 jam ditambah dengan aktivitas tubuh kadar cairan dalam tubuh akan berkurang.
Air diperlukan dalam menjaga kestabilan cairan dalam tubuh.
Selain itu konsumsi air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi dalam tubuh.
Baca Juga: Sinopsis Sufiyana ANTV Episode 18 Tayang 24 Maret 2022: Miyajaan dan Saltanat Cekcok
2. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Konsumsi air putih dalam keadaan hangat dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Suhu air yang panas menjadi tidak bersahabat bagi pertumbuhan bakteri dan virus dalam tubuh.
Sehingga mereka akan keluar melalui air keringat yang dihasilkan setelah mengkonsumsi air putih hangat.
Baca Juga: Kronologi Penangkapan Bos Trading Fahrenheit, Terkait Investasi Palsu
3. Membantu Mengurangi Berat Badan
Konsumsi air putih hangat secara teratur juga membantu mereka yang memiliki masalah dengan berat badan.
Suhu air yang hangat dapat meluruhkan lemak dalam tubuh dan menggantinya menjadi cairan.
Kelebihan cairan dalam tubuh akan keluar melalu keringat atau sistem ekskresi berupa pipis.
Lemak akan ikut terbuang bersamaan dengan hal itu.
Baca Juga: Sinopsis Film ‘Umma’, Film Bergenre Horor-Thriller yang Tayang Hari ini di Bioskop
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Komsumsi air putih sangat diperuntukkan bagi mereka yang menginginkan kondisi kulit yang sehat.
Dengan memenuhi cairan dalam tubuh kulit menjadi tidak mudah berkerut.
Itulah mengapa orang-orang yang rutin mengkonsumsi air putih terlihat awet muda dibandingkan mereka yang tidak.
Demikianlah informasi mengenai jadwal minum air putih selama berpuasa dari BPOM dan sedikit informasi tambahan mengenai manfaatnya.***
