Network
UTARA TIMES - Ternyata mengkosumsi ikan dan makanan yang kaya akan nutrisi omega 3 sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.
Mengingat hidup manusia sangat bergantung kepada apa konsumsi yang dilakukannya. Karena konsumsi makanan itulah yang menjadi energi, salah satunya untuk kesehatan otak.
Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology mengungkapkan seeorang disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak dan makanan kaya omega 3.
Dikutip dari berbagai sumber, Sabtu, 17 Oktober 2022, seorang ahli diet Anne Danahy menyebut sangat baik memasukkan omega-3 pada makanan Anda sejak dini dalam semua tahapan usia.
“Sebagian besar penelitian yang melihat asam lemak omega 3 dan kesehatan otak telah difokuskan pada bayi dan anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua dengan demensia," terang Anne Danahy.
"Jadi fakta bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa lemak omega-3 bermanfaat bagi otak Anda sepanjang siklus hidup adalah signifikan," sambungnya.
Dalam penelitian ini, orang paruh baya yang darahnya mengandung lebih banyak omega-3 atau asam lemak tak jenuh ganda menunjukkan volume otak yang lebih besar dan kinerja yang lebih baik dalam tes penalaran dan logika.
Baca Juga: Mengenal Ain Penyakit Yang Jarang Orang Ketahui, dan Cara Mencegah Serta Mengobatinya
"Terlebih lagi, hasilnya menunjukkan manfaat hanya dengan sedikit konsumsi omega-3. Anda tidak perlu makan ikan dalam jumlah besar atau mengonsumsi suplemen dosis tinggi untuk mendapatkan manfaatnya," kata Danahy.
