Network
Proses ini membantu sistem kekebalan tubuh mengidentifikasi mereka sebagai benda asing. Limfosit T berfungsi untuk menghancurkan benda asing yang tidak diinginkan.
Secara teori, vitamin C seharusnya membantu tubuh mempersingkat durasi dan meringankan gejala flu biasa.
Baca Juga: Sinopsis Ishq Mein Marjawan 2 Episode 23 Selasa 18 Oktober 2022: Nenek Menghukum Chancal
Rekomendasi harian untuk asupan vitamin C tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia dan jenis kelamin.
Menurut NIH, wanita harus mengonsumsi 75 mg vitamin C per hari, sedangkan pria membutuhkan 90 mg. Sementara wanita hamil dan menyusui harus meningkatkan asupannya.
Tergantung pada usia mereka, orang-orang mungkin membutuhkan antara 80 mg hingga 120 mg sehari. Vitamin C larut dalam air, yang berarti tidak disimpan oleh tubuh dan disaring oleh tubuh dalam urine.
Namun, dosis tinggi vitamin C dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan.
Demikian informasi mengenai Vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah pilek yang sedang melanda masyarakat.***
