UTARA TIMES – Berikut ulasan terkait Hari Osteoporosis Sedunia yang diperingati pada tanggal 20 Oktober setiap tahunnya.
Peringatan Hari Osteoporosis Sedunia dirayakan oleh hampir semua orang di dunia, dengan cara yang berbeda beda.
Adapun Hari Osteoporosis Sedunia atau World Osteoporosis Day (WOD) diperingati pada 20 Oktober setiap tahunnya untuk meningkatkan kesedaran masyarakat agar menjaga kesehatan tulang sejak dini.
Pada tahun 2022 ini, Hari Osteoporosis Sedunia jatuh tepat pada hari Kamis, 20 Okbober 2022.
Baca Juga: Link Download Lagu Hari Santri Nasional, Lengkap dengan Lirik Bisa Didengarkan Melalui HP dan Laptop
Tulang yang kuat dan sehat merupakan harapan semua orang, oleh karena itu berikut ini akan dijelaskan bagaimana cara menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.
Menurut WHO pada International Consensus Development Conference di Roma, Itali, 1992, Osteoporosis adalah penyakit dengan sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai perubahan mikroarsitektur tulang, dan penurunan kualitas jaringan tulang.
Adanya masalah tersebut pada akhirnya menimbulkan akibat meningkatnya kerapuhan tulang dengan resiko terjadinya patah tulang.
Baca Juga: Tanggalan Jawa Kamis, 20 Oktober 2022 dengan Keistimewaan Weton Kamis Wage: Watak Hingga Pekerjaan
Dilansir Utara Times dari PikiranRakyat-Depok-com yang bersumber dari Healthline, kebanyakan orang memiliki massa dan kepadatan tulang tertinggi ketika mereka berusia awal 20-an.
Semakin bertambahnya usia, seseorang kehilangan tulang tua pada tingkat yang lebih cepat daripada yang dapat digantikan oleh tubuh.
Karena itu, orang yang lebih tua memiliki risiko osteoporosis yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang masih muda.
Baca Juga: Link Nonton Antares Season 2 Episode 1 hingga Tamat, Simpan Jadwal Tayang Berikut
Di sisi lain, wanita juga memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena mereka biasanya memiliki tulang yang lebih tipis daripada pria.
Osteoporosis juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor resiko lainnya termasuk:
Merokok
Baca Juga: Link Nonton Antares Season 2 Episode 1 hingga Tamat, Simpan Jadwal Tayang Berikut
Obat-obatan tertentu, seperti steroid, penghambat pompa proton, dan beberapa obat kejang
Malnutrisi
Penyakit tertentu, seperti rheumatoid arthritis (RA) dan multiple myeloma.
Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, maka penting bagi Anda menjaga tulang tetap sehat sejak dini.
Baca Juga: Prediksi Birmingham vs Burnley di Championship: Ada Prediksi Skor, H2H, Kabar Tim, Susunan Pemain
Dikitup dari laman RSUD Nganjuk, berikut tips jaga tulang tetap sehat:
Olahraga teratur
Melakukan diet kaya nutrisi mengandung kalsium, vitamin D, dan protein.
Banyak berjemur di bawah sinar matahari untuk kesehatan tulang.
Menghindari gaya hidup tidak baik seperti merokok dan kurang aktifitas fisik.
Berkonsultasi ke dokter untuk menilai faktor resiko osteoporosis.
Lakukan tes osteoporosis jika diperlukan.
Baca Juga: Tanggalan Jawa Kamis, 20 Oktober 2022 dengan Keistimewaan Weton Kamis Wage: Watak Hingga Pekerjaan
Demikian informasi mengenai Hari Osteoporosis Sedunia atau World Osteoporosis Day (WOD), serta cara untuk menjaga tulang kuat dan sehat. ***