UTARA TIMES - Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 sudah terbukti khasiatnya, turunkan berat badan secara konsisten.
Ramadhan 2021 saatnya tips diet sehat diterapkan, hidrasi menjadi faktor penting dalam Turunkan Berat Badan karena cairan tetap perlu dijaga selama beraktivitas.
Berikut 10 tips diet sehat ala Ramadhan 2021 yang dirangkum Utara Times, antara lain:
Baca Juga: Kajian Ramadhan 2021: 7 Golongan Manusia yang Di Naungi Allah Saat Di Padang Mahsyar
1. Sahur
Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 yaitu selalu melakukan sahur dan jangan sampai terlewat, apabila perut semakin kosong akan menambah rasa lapar yang meningkat sehingga ketika berbuka makan dengan porsi berlebih.
2. Kurangi gula dan manisan
Ramadhan 2021 identik dengan manisan untuk berbuka dan ini perlu dihindari bagi yang sedang diet sehat, kadar gula berkurang selama puasa dan lebih baik tidak dikonsumsi ketika berbuka sehingga kadar gula stabil.
Baca Juga: Ketentuan Pembayaran THR Berdasarkan Surat Edaran Menaker, THR Wajib Dibayarkan Perusahaan
3. Pola seimbang
Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 yaitu menjaga makanan dengan pola seimbang, sayuran dan buah hal wajib dikonsumsi untuk tetap memenuhi nutrisinya.
4. Hindari gorengan
Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 yaitu menghindari gorengan, karena mengandung kalori yang tinggi dengan rendah nutrisi, hal ini menyebabkan gagalnya turunkan berat badan.
5. Hidrasi
Hidrasi menjadi faktor penting mengenai tips sehat ala Ramadhan 2021, meskipun diet sehat mengurangi konsumsi yang berlebih tetapi minum air putih yang cukup adalah kunci keseimbangan dalam diet.
Baca Juga: Menaker Tegaskan Besaran THR Bagi Karyawan yang Wajib Dibayarkan Pengusaha, Simak Penjelasannya
6. Kurangi garam
Garam menjadi faktor pengganggu diet sehat ala Ramadhan 2021, semakin banyak mengkonsumsi makanan mengandung garam, maka tubuh akan haus dan mengganggu proses pencernaan.
7. Olahraga
Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 melakukan olahraga rutin minimal 30 menit setiap harinya, dan dalam seminggu istirahat 2 hari, lakukan secara rutin sehingga perubahan dapat dirasakan tubuh.
Baca Juga: Intip Kemegahan Alhambra! Istana Sekaligus Benteng Pertahanan Terakhir Muslim di Spanyol
8. Porsi makan
Tentunya tips diet sehat ala Ramadhan 2021 perlu mengatur porsi makan, dengan nutrisi seimbang dan porsi secukupnya sudah tepat dilakukan, seperti buah, susu, dan sayuran.
9. Terapkan mindset positif
Dalam menjalankan diet sehat ala Ramadhan 2021 menerapkan mindset positif selama berlangsung, tidak ada yang instan dan pikiran yang negatif akan mempengaruhi perkembangan diet sehat.
10. Konsisten
Tips diet sehat ala Ramadhan 2021 adalah konsisten menjalankan seluruh tips yang telah ada, meskipun berat diawal tetapi ingatlah bahwa usaha tidak akan mengkhianati hasil.***