Intip yuk! Berikut Tips Diet, Sehat, Alami dan Ampuh Berdasarkan Prosedur Kesehatan Dunia

UTARA TIMES - Artikel ini memuat tips diet dengan cara sehat dan alami.

Pastinya setiap orang membutuhkan tips diet yang sehat, alami serta ampuh menurunkan berat badan.

Selain itu, pada umumnya tips diet juga dibutuhkan untuk memberikan keseimbangan terhadap kesehatan tubuh terutama menghindari risiko penyakit.

Baca Juga: Rating TV dan Sinetron Terbaik 7 November 2021: Love Story The Series SCTV Terlempar  dari Urutan 10 Besar

Namun tips diet tentunya merujuk pada penelitian yang akurat, ilmiah dan bertanggungjawab. Pasalnya banyak beberapa tips diet yang justru tidak efektif dan terbilang kontraproduktif.

Adapun tips sehat rekomendasi dari Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organizations (WHO) sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan yang beragam 

Baca Juga: Lirik Lagu Buih Jadi Permadani: Apakah Karna Aku Insan Kekurangan Mudahnya Kau Mainkan

Tips pertama yang bisa Anda terapkan adalah menu makanan pada diet sehat terdiri dari beragam jenis makanan. Makanan sehari-hari yang disarankan oleh WHO terdiri atas campuran biji-bijian (gandum, jagung dan beras), kacang-kacangan, buah dan sayuran segar dan sumber protein hewani (daging, ikan, telur dan susu). 

Untuk asupan karbohidrat, selain mengkonsumsi nasi putih, Anda bisa memilih sumber karbohidrat lainnya yang banyak mengandung serat.