HATI-HATI! Ini Daftar 5 Makanan yang Bisa Menumpulkan Ingatan, Menurut Pakar Otak Harvard

Para peneliti menemukan, orang-orang yang gemar mengonsumsi karbohidrat berkualitas baik seperti gandum utuh, mereka lebih aman dari gangguan depresi.

Contoh makanan yang direkomendasikan adalah wortel mentah, sayuran hijau, buah-buahan, dan sebagainya.

Baca Juga: Terungkap! Polisi Gadungan Asal Karawang Paksa Pacarnya Pakai Baju Bhayangkari

4. Alkohol

British Medical Journal, pada 2018, menemukan mereka yang meminum alkohol dalam batas wajar akan lebih terhindar dari demensia.

Adapun batas aman meminum alkohol berdasar penelitian ini adalah 14 gelas per minggu atau 4 gelas per hari, setidaknya sekali dalam sebulan.

Baca Juga: Pelaku Pertama yang Lecehkan Novia Widyasari Bukan Randy Bagus, tapi Orang Ini, Benarkah?

5. Nitrat

Penelitian banyak menyebutkan bahwa nitrat dapat mengubah bakteri dalam usus sedemikian rupa sehingga mengarah pada gangguan bipolar.

Nitrat sering dipakai sebagai pengawet dan mempertajam warna makanan seperti pada bacon, sosis, atau salami.