Network
Bagi yang memiliki kebiasaan olahraga di pagi hari sebaiknya diubah menjadi kegiatan rutin di sore hari.
Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah menjelang berbuka agar kehilangan cairan dalam tubuh saat berolahraga dapat segera digantikan ketika berbuka.
Sebaiknya pilihlah waktu diantara jam 16.00-17.00.
4. Istirahat Yang Cukup
Perubahan jam malam saat Ramadhan tentunya akan berpengaruh kepada waktu istirahat.
Usahakan tidur di bawah jam 22.00 untuk bisa bangun lebih awal di jam 03.00.
Selain memperhatikan waktu tidur sebaiknya kita juga memiliki kualitas tidur yang baik.
Hindari penggunaan HP menjelang tidur dan usahakan tidur dalam penenrangan yang gelap.
Hal ini bertujuan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
