Network
Analisis terbaru dari beberapa penelitian yang melihat efek white noise pada tidur telah menghasilkan hasil yang beragam.
Di mana para penulis mempertanyakan kualitas bukti yang ada dan menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk merekomendasikan white noise secara luas sebagai alat bantu tidur.
Mereka juga mencatat bahwa dalam beberapa kasus, white noise dapat mengganggu tidur seseorang dan dapat mempengaruhi pendengaran mereka.
Mesin yang dirancang untuk mempromosikan tidur menggunakan konsep white noise muncul pada awal abad ke-1710. Kemudian, para peneliti melakukan penelitian tentang white noise dan tidur sepanjang tahun 1970-an, 1980-an, dan 1990-an.
Baca Juga: Hari Ini Selasa Apa 13 September 2022 di Kalender Jawa? Cek Info Lengkapnya Berikut Ini
Penelitian tersebut menemukan bahwa mendengarkan white noise membantu bayi yang baru lahir tertidur lebih cepat11 dan memengaruhi jumlah waktu yang dihabiskan orang dewasa dalam tahapan tidur yang berbeda12 ketika dimainkan sepanjang malam.
Dalam studi yang lebih baru, orang dewasa tertidur 38% lebih cepat saat mendengarkan white noise. Studi terbaru lainnya terus menemukan white noise secara positif mempengaruhi tidur.
Misalnya, orang yang tinggal di daerah dengan kebisingan tinggi di New York City tertidur lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur sambil mendengarkan white noise14.
