Apa Itu Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional? Simak Sejarah dan Penjelasannya

Faktanya, sebagian besar orang Amerika melaporkan bahwa mereka tidak cukup tidur setidaknya satu malam per bulan.

Lebih dari 10% orang mengatakan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup berkualitas setiap malam. Ini adalah masalah serius dalam hal kesehatan pikiran dan tubuh.

Tidur tidak hanya mengurangi rasa lelah dan menghasilkan lebih banyak energi untuk hari itu, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, menyeimbangkan emosi, meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat, dan bahkan membantu mengurangi penambahan berat badan.

- Melakukan Meditasi

Banyak orang telah menemukan bahwa meluangkan waktu setiap hari untuk menenangkan pikiran dan fokus dapat membantu kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, meditasi juga dapat langsung dihubungkan dengan penyembuhan penyakit dan penyakit secara fisik.

Plus, meditasi dapat bertindak sebagai reset yang benar-benar mengubah otak agar bekerja lebih efektif.

Bahkan hanya lima menit perhatian penuh dan meditasi di pagi hari dapat mengubah lintasan hari itu. 

Dari sudut pandang fisik, meditasi membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, dan memperlambat pernapasan.

Demikian sejarah dan penjelasan mengenai Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional.***