Apa Itu Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional? Simak Sejarah dan Penjelasannya

- 1960-an – Gerakan medis holistik modern muncul

Orang-orang yang condong ke alam mulai melawan terhadap fakta bahwa pengobatan modern terlalu berfokus pada obat-obatan dan teknologi medis.

- 1970-an – Pelatihan Mindfulness muncul di Pengobatan Barat

Meskipun telah ada dalam praktik Timur selama bertahun-tahun, mindfulness dan meditasi mulai muncul sebagai bagian dari proses penyembuhan di Barat.

Cara Merayakan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional

Ada beberapa cara untuk merayakan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional, seperti beberapa di antaranya:

- Mengikuti Kelas Yoga

Yoga menawarkan segala macam manfaat yang mengintegrasikan pikiran dengan tubuh. 

Selain gerakan kritis dan latihan peregangan, yoga juga menggabungkan latihan pernapasan dalam yang dapat membantu ketenangan dan relaksasi pikiran sekaligus mengurangi stres.

- Lakukan Latihan Pernafasan