UTARA TIMES - Menggunakan komputer atau gadget untuk bekerja kini dilakukan oleh sebagian besar orang. Tuntutan harus menyelesaikan pekerjaan atau sekedar hiburan tak terasa menghabiskan waktu yang lama.
Apalagi selama masa pandemi Covid-19 seperti ini, semua kegiatan telah beralih secara virtual sehingga memaksa siapapun untuk menatp layar lebih lama. Padahal, aktivitas ini tidak baik untuk kesehatan.
Disebutkan American Optometric Association (AOA), terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan mata tegang, sehingga membuat ketidaknyamanan mata dan masalah penglihatan.
Baca Juga: Status Tanggap Darurat, Tiga Kecamatan di Indramayu Alami Banjir
Baca Juga: Kabupaten Indramayu Mendapat Jatah Vaksin 4.584 Dosis, Plt Bupati Turut di Vaksin
Berikut dampak kesehatan mata bila terlalu lama menatap layar sebagaimana dikutip Utara times dari PMJ News Kamis, 7 Januari 2021.
1. Kurang berkedip
Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV. Secara khusus, menatap layar elektronik dapat memengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
Baca Juga: Jadwal Program Vaksinisasi Sampai Tahun 2022, Kemenkes Pastikan Vaksin Gratis Bagi Masyarakat
2. Mata kering
Jarang berkedip saat menatap layar komputer atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar. “Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," ungkap Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan). Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
Seringlah berkedip secara sadar selama menatap layar, terutama jika mata mulai terasa kering. Ada kondisi yang disebut mata kering, yaitu saat air mata Anda tidak mencukupi atau berkualitas buruk, menurut AOA.
Baca Juga: Polisi Bekuk 20 Orang Anggota Jaringan Teroris Anshor Daulah Islamiyah 'ADI' di Makassar
3. Penglihatan kabur
Terlalu lama menatap layar akan menyebabkan pandngan menjadi kabur. "Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak. Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau," jelas Horn.
4. Mata sulit fokus
Membaca di layar tablet ataupun ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus. Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda. Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan.
5. Leher kaku dan rahang sakit
Setelah menatap layar digital selama 8 jam, Anda mungkin mengalami gejala, seperti leher kaku dan rahang kaku. "Hal ini bisa langsung dikaitkan dengan ketegangan mata digital," kata Karpecki.
Baca Juga: Diresmikan Presiden, Kini Masyarakat Miskin, Pelajar/Mahasiswa Dapat Bikin dan Perpanjang SIM Gratis
"Kami memiliki sesuatu yang disebut saraf trigeminal yang pada dasarnya berfungsi sebagai jalan tol yang menghubungkan mata kita ke pelipis dan rahang kita," sambungnya.
Demikianlah 5 dampak kesehatan akibat terlalu lama menatap layar digitil, harap untuk diperhatikan dan harus lebih berhati-hati.***