Network
UTARA TIMES - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan anda sulit untuk tidur, Insomnia tiap orang memiliki perbedaan, ada yang sulit tidur adapula yang sulit untuk tidur nyenyak.
Insomnia dapat berpengaruh dalam kehidupan sehari hari, misalkan mood atau perasaan yang cepat berubah. Jika terus di biarkan dan tidak ditangani dengan tepat. Insomia dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Fator penyebab insomnia bisa bermacam-macam, mulai dari akibat gaya hidup, masalah kenyamanan ruang kamar, hingga adanya gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat – obatan.
Baca Juga: Simak! Beberapa Fakta Menarik Usai Pertandingan Burnley vs Manchester United Tadi Malam
Pengidap Insomnia sangat penting untuk mengetahui penyebab dari insomnia, sehingga gangguan tidur ini bisa mudah diatasi.
Berikut berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomina;
Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup menjadi salah satu faktor pemicu insomia. Kebiasaan merokok, mengkonsumsi makanan tidak sehat, mengkonsumsi kafein berlebihan bisa meningkatkan ganguan tidur menyerang. Untuk mengatasinya coba terapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makan yang mengandung nutrisi dan berhenti merokok.
Baca Juga: Ada Rp 6 Juta dari BLT PKH untuk Ibu Hamil dan Balita, Cek Syarat Ketentuannya disini
Berolahraga
Mengatasi insomnia juga bisa dilakukan dengan rutin melakukan aktivitas fisik alias berolahraga. Berolahraga bisa membantu mengatur suasana hati, memberi energi lebih pada tubuh, menurunkan berat badan, serta membuat tidur lebih berkualitas.
