Network
Baca Juga: Temukan Tikus di Teka Teki Ilusi Optik ini dalam 15 Detik, Buktikan Kejelian Mata Anda Sekarang
Baru-baru ini, The Black Women's Health Study melaporkan manfaat pencegahan diabetes serupa untuk jalan cepat lebih dari 5 jam per minggu.
Jumlah olahraga ini juga memiliki berbagai manfaat lain. Dan bahkan keuntungan kardiovaskular dan keuntungan lainnya yang lebih besar dapat dicapai dengan lebih banyak, dan lebih intens, olahraga.
3. Menyesuaikan Diet dan Makanan yang Dikonsumsi
Makanan adalah bahan bakar dan energi bagi metabolisme tubuh. Namun juga dapat menjadi ancaman tersendiri apabila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Beberapa tips makan yang dapat dilakukan guna mencegah diabetes adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Selain itu, kurangilah mengonsumsi makanan manis, kopi, makanan berlemak dan juga junkfood.
Hindari makan di malam hari, tetapkan batas waktu maksimal makan Anda di petang hari.
4. Hindari Rokok
