Network
Makan makanan berprotein
Makanan berprotein meliputi kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, susu kedelai, ikan, kerang, telur, unggas, daging merah tanpa lemak, susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak dan natrium.
Protein dapat membantu membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.
Makanlah makanan mengandung protein setiap hari.
Saat makan, isi seperempat piring Anda dengan makanan berprotein.
Baca Juga: Ini Spoiler Series Ketua BEM and His Secret Wife Episode 5 di Genflix, Tayang Jumat, 6 Januari 2023
Batasi makanan olahan yang banyak diproses
Makanan olahan adalah makanan yang diolah dari sumber makanan aslinya dan memiliki banyak bahan tambahan.
Selama pemrosesan, seringkali nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat dihilangkan sementara garam dan gula ditambahkan.
Contoh makanan olahan meliputi makanan cepat saji, keripik, kue kering, pizza beku, dan roti putih.
Editor: Nur Umar
