Network
Hal ini dapat mengurangi tekanan pada sel-sel pembuat insulin Anda. Jadi tukar beberapa waktu duduk Anda dengan waktu yang tepat.
Latihan panas dan berkeringat yang lama tidak diperlukan untuk menuai manfaat ini. Temuan dari Studi Kesehatan Perawat dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan menunjukkan bahwa berjalan cepat selama setengah jam setiap hari mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 30%.
Baca Juga: Link Live Streaming SCTV MU vs Arsenal Pekan Keenam Liga Inggris 2022 , Tinggal Klik
Baru-baru ini, The Black Women's Health Study melaporkan manfaat pencegahan diabetes serupa untuk jalan cepat lebih dari 5 jam per minggu.
Jumlah olahraga ini juga memiliki berbagai manfaat lain. Dan bahkan keuntungan kardiovaskular dan keuntungan lainnya yang lebih besar dapat dicapai dengan lebih banyak, dan lebih intens berolahraga.
Langkah Kedua: Atur Pola Tidur
Baca Juga: Link Live Streaming Nonton Balapan MotoGP San Marino 2022 Hari Ini
Tidur merupakan aktivitas untuk memenuhi kebutuhan istirahat tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan proses detoksifikasi dan ‘perbaikan’ fungsi organ.
Sehingga penting untuk memiliki pola tidur yang baik serta kualitas tidur yang berkualitas baik.
Pastikan pola tidur Anda sudah tertata dengan baik dan Anda mengistirahatkan tubuh Anda dalam jumlah waktu yang cukup.
