Network
Penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD) sebaiknya menghindari konsumsi gula rafinasi dalam jumlah besar seperti minuman bersoda.
Hal ini dikarenakan gula yang sulit diserap ke dalam usus dapat menyebabkan air ditarik ke dalam saluran pencernaan dan usus untuk mengencerkan dan membuang kelebihan gula, yang dapat menyebabkan tinja dan diare.
Baca Juga: Puisi Hari Lahir Pancasila 2023 Penuh Makna, Cocok untuk Lomba di Sekolah
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus secara negatif dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, sebaiknya penderita IBS atau IBD memilih sumber gula alami yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan usus mereka.
3. Alkohol
Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, seperti minum terlalu banyak bir, koktail, atau segelas anggur, dapat memengaruhi keseimbangan bakteri di usus dan menyebabkan pertumbuhan bakteri jahat secara berlebihan.
