Network
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus.
5. Minuman berenergi
Menurut nutrisionis Lauren Harris-Pincus, sebaiknya hindari minuman berenergi jika Anda ingin menghilangkan kepenatan. Minuman berenergi dengan kafein tinggi dapat menyebabkan gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, dan diare.
Harris-Pincus menjelaskan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala refluks. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan kecemasan dan mengganggu keseimbangan pada orang yang menderita sindrom iritasi usus besar (IBS). Oleh karena itu, hindari minuman berenergi dan sebaiknya pilih minuman yang lebih sehat untuk menenangkan diri.
6. Teh manis
Menurut pakar nutrisi Toby Amidor, minuman yang memiliki tambahan pemanis seperti lemonade dan es teh manis termasuk dalam daftar minuman yang buruk untuk kesehatan usus.
Baca Juga: Sinopsis Anupamaa Hari Ini Rabu 31 Mei 2023: Kapadia Mengetahui Masa Lalu Maya
Hal ini didukung oleh sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 yang menunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko peradangan dan mengganggu keseimbangan bakteri usus yang baik dan buruk, sehingga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan yang serius.
7. Kopi
Konsumsi minuman berkafein seperti kopi dapat mempercepat motilitas usus sehingga dapat memicu diare dan menyebabkan dehidrasi. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik ringan sehingga dapat membuat seseorang sering buang air kecil.
