Network
Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dan menyebabkan peradangan, seperti yang dijelaskan oleh Profesor Nutrisi dari Universitas Boston, Joan Salge Blake.
Lebih lanjut, Dr. Salge Blake menjelaskan bahwa penyalahgunaan alkohol kronis dapat merusak sel-sel yang melapisi usus dan meningkatkan permeabilitasnya, sehingga memungkinkan bakteri dan racun yang dihasilkan oleh bakteri tersebut bocor ke dalam aliran darah.
Baca Juga: Susunan Upacara Bendera Hari Lahir Pancasila 2023 pada 1 Juni di Sekolah
Menurut Pedoman Diet 2020-2025 untuk orang Amerika, takaran minum (alkohol) sedang didefinisikan sebagai maksimal satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.
Satu minuman didefinisikan sebagai 12 ons cairan bir, lima ons cairan anggur, dan 1,5 ons cairan minuman keras 80 seperti rum atau vodka. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi alkohol dilakukan dengan bijak dan tidak melebihi takaran yang direkomendasikan untuk menjaga keseimbangan bakteri di usus dan mencegah peradangan atau kerusakan pada sel-sel usus.
4. Minuman berpemanis buatan
Ketika sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, beberapa orang memilih untuk mengkonsumsi minuman nol kalori yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa. Namun, hal ini dapat menyebabkan gejala tidak nyaman pada saluran pencernaan seperti perut kembung, kembung dan diare pada sebagian orang.
Baca Juga: Pasang Link Twibbon Hari Jadi Kota Surabaya Ke–730 Teranyar, Bagikan ke Media Sosial Gratis di Sini
